Sortie mercredi 26 juin !!!

Bonjour à toutes et tous,
 
Merci à Bruno de nous avoir promené à la forêt de montgeon ce mercredi.
 
Et prochain entrainement, prévu par Philippe, au départ de la piscine de montivilliers à 17h00.
Il va nous emener entre Le Fontenay et montivilliers pour un parcours d'un peu plus de 12 km avec le denivellé équivalent à celui de la sortie de Rouelles.
 
Donc rendez vous mercredi, parking de la piscine de montivilliers pour 17h00.
 
Prévoyez de l'eau en cas de temperature elevée, et ca sera mi-chemin mi-route.
 
Sportivement
L'action CAP

Sortie au Stade Maurice Thorez

Merci à vous d'être venu pour cette 1ere sortie collective en vue du marathon du médoc.
Nous avons donc couru au depart du stade maurice thorez vers le parc de rouelles. Un parcours d'environ 10 kms avec quelques petites cotes, une sortie de recuperation comme diraient certains ^^

Prochaine sortie, mercredi 19 juin, rendez vous montgeon parking du camping  entrée funérarium à 17h15  !!!

Planning des courses Juin 2013

Course prévue le 14 juin 2013, à Saint-Eustache la foret
Parcours organisé par le CO Bolbec Athletisme pour le Duo de saint-Eustache, avec un départ donné devant la mairie à 19h00
Les deux coureurs de l'équipe se supportent sur les 10 km de l'épreuve ^^

http://www.normandiecourseapied.com/duo-de-saint-eustache-2013/bulletin.pdf

Course prévue le samedi 15 et 16 juin 2013, à Lillebonne
Pour les plus courageux, vous pouvez courir jusque 24h00 par équipe de 4 pour les 24 heures de la voie romaine, le départ est donné à 11h00 le samedi.

http://forest18.skyrock.com/3161621884-posted-on-2013-05-12.html

Course prévue le 30 juin 2013, à Sainte Adresse
Un 10 km qui serpente avec vue sur le bord de mer, les 10 km de Sainte Adresse, trouvent leur départ à 10h00 rue maurice Taconet.

http://www.normandiecourseapied.com/10-km-de-sainte-adresse-2013/bulletin.pdf

Egalement prévue le 30 juin 2013, à Pont Audemer
Toujours un 10 km, les 10 km des mascarets promettent un parcours rapide car possédant le label FFA et qualificatif pour les championnats de france, départ prévu à 9h30 au complexe sportif, avenue des sports.

http://www.normandiecourseapied.com/10-km-des-mascarets-pont-audemer-2013/bulletin.pdf

Sortie au stade Maurice Thorez

Merci à tous d'être venus ce samedi pour courir sur Saint jean de la neuville

Prochain rendez vous

MERCREDI 12 JUIN STADE MAURICE THOREZ à 17H00

Si il fait beau et chaud, pensez à prendre à boire, le parcours peux faire jusque 12 km, et possibilité de finir l'entrainement par quelques tours de pistes :)

Sortie hebdomadaire !!

 

Lundi a eu lieu le lancement des sorties collectives de préparation au marathon du medoc (7 septembre) .

notre secrétaire nous a emmené sur un parcours de 11 km avec 2 belles bosses .

Même si vous ne participez pas au marathon, n 'hésitez pas à venir lors de ces sorties pour nous encourager et même nous inviter à l’un de vos parcours .