10 kms des industries du Havre et semi !

Merci à tous d'être venus participer à cette course dimanche matin.
Malgré la pluie avant le départ et le vent pendant la course, tout le monde a bien terminé, on se verra sans douter récompenser du challenge du nombre de participants, plus de news par la suite.

Resumé suite CO Fecamp!

Salut tout le monde,

Petit compte rendu de la course d'orientation de Fécamp, organisée par Michel et ces amis, qui avait pour lieu de rendez vous le Garage Adam. Merci à eux pour leur accueil chaleureux.

Dès le début la couleur est annoncée, les balises reperées en rouge sur la carte sont dites "difficilles", un leger détour doit être fait pour aller les chercher, avec une bonne côte en supplement.

Mais avec les 48 points de passage, il y en avait vraiment pour tout le monde, chacun faisant à son gout et suivant son envie pour numéroter les balises.

Des belles rencontres pour certains groupes avec les infirmières de l'hopital, ont aider à parcourir les quasi 15 kms que comptaient le parcours ( en passant par toutes les balises )

Ce fut encore l'occasion de découvrir de nouvelles contrées, Fécamp m'etant totalement inconnu, j'ai pu y découvrir un beau front de mer qui propose restaurants et casino, ainsi que la possibilité de se balader le long de la marina.

Merci à tout le monde d'être venu et d'avoir apporté des bonnes choses à manger ( pizzas ) et à boire ( bonne bière ) ainsi qu'une bonne soupe bien chaude qui nous attendait à notre arrivée.

A la prochaine pour de nouvelles découvertes.

Pour info, reprise le 9 novembre à saint aubin routot des entrainement hebdo. C'est finalement reporté à une prochaine date, du fait des 10 kms et semi le lendemain.

CO bréauté, ludolive !!!

Ce soir, nous étions à Bréauté sur les terres de Ludo et Olive.







Ils nous avaient concocté un parcours aux pti oignons.
2 distances possibles, un 10 et un 16 kms, sur lesquelles les indices étaient bien trouvés.

Nous sommes donc partis à l'assaut de la premiere balise, avec pour indice " regardez l'horloge" il s'agissait bien d'une horloge ... mais parmis les 4 qui se trouvaient tout autour du clocher de l’église. En faisant le tour, nous sommes tombés sur une échelle ... et voila que la balise était la haut ^^

S'en est suivi une histoire de bottes dans un arbre, la balise se trouvait dans le trou à son pieds. Merci à Olive d'avoir calmé un peu Ludo qui aurait voulu être beaucoup plus sournois en ne mettant pas la botte dans l'arbre ^^

Et une bonne course d'orientation ne serait pas bonne si il n'y avait pas quelques Ortolans et quelques gouttes ( plutôt grosses d'ailleurs ) pour agrémenter le tout.
Ludo à l'abri sous son pommier, trouvant le temps long, décida alors de surprendre les coureurs par cette nuit noire ... il a du bien se marrer, ça a marché :)

Félicitations à vous les organisateurs, et à vous coureurs ( 10 équipes ) pour ces si bons gâteaux, tomates cerises & Cie, mais aussi pour la bonne ambiance dans laquelle se déroule les CO à chaque fois.

Marathon du Médoc !!! Suite et fin !

Bonjour à toutes, tous !!!

Nous voila de retour après un marathon du médoc très très agréable.

Une pasta party des plus réussies pour préparer au mieux le marathon du lendemain. Un "enjoy your meal" accompagné d'une musique des plus dansantes nous a permis de commencer le week end dans la meilleure des ambiances.

Samedi matin, lever de bonne heure, petit déjeuner et direction Pauillac pour se déguiser à proximité du départ ... vu le bleu sur le corps, on espère tous ne pas être allergique ... Pour trouver la ligne de départ, il n'y a qu'à suivre les aliens, pilotes de vaisseaux spaciaux, et tous autres déguisés en tout genre !!!

Et la !!!!!! 8500 personnes prêtes à partir dès le coup de klaxon intergalactique déclenché !!! 

C'est alors parti à travers les différents châteaux et domaines de Saint Julien, Saint Estèphe & Cie. Des orchestres et ravitaillements magnifiquement gérés par les nombreux bénévoles présent tout le long des 42,195 kms. C'est l'occasion de déguster grands crus classés, huîtres, entrecôtes, fromages...

Et enfin le tapis rouge, sous une haie d'honneur, après 4h58mn47s pour les uns jusque 6h03mn14s pour les autres, que ce soit le premier ou le dixième marathon, l'émotion est toujours au rendez vous après tant d'efforts, de douleurs, de préparation, de lutte contre soit-même. 

Le soir venu, il est temps pour nous de manger sur les quais de pauillac, un bon plat de frites avec entrecote ou magret de canard, et de profiter du feu d'artifice et concert donné par la suite.

Dimanche matin, nous avions opté pour la balade sur le domaine du chateau Lamothe Cissac avec dégustation de vins sous le soleil bordelais. S'en est suivi un repas sous chapiteau pouvant accueillir 1000 personnes, repas gastronomique accompagné d'un bal dansant pour oublier toutes les petites douleurs de la veille, mais aussi pour clôturer ce week end dans une ambiance toujours aussi festive et conviviale.

Commentaires d'Olivier :

"En tous les cas j’ai passé en votre compagnie un très très bon weekend, Bilan +2kgs et de bons moments !"

De Serge :

"merci pour l'ambiance et félicitations pour les nouveaux marathoniens"

De David :

"Oh oui quel excellent weekend et bravo au marathonien On remet ca quand ??"

De Jean Luc :

"Que des bons souvenirs !  Merci à toute et tous pour ce formidable w-e, ça change des marathons préparés et courus en solitaire. Qd vs voulez pour une nouvelle aventure."

De Philippe :

"Merci à tous pour cette belle aventure"

L'Action CAP

Sortie du 14 aout 2013

Aujourd'hui, par ce beau ciel bleu, nous sommes allés nous balader sur le "circuit des cretes" proposé par la CODAH ( ci joint le lien : http://cartorandonnee.agglo-lehavre.fr/pdf/Cretes.pdf )
Parcours très agréable, avec de bonnes côtes au niveau d'epouville, en arrivant vers le cimetiere mais aussi la côte du calvaire de montivilliers.
On a pu apercevoir la restauration de l'aître de Brisgaret, mais l'ayant croisé dans le sens de la descente il ne nous a pas brisé les jarets!
Nous sommes passés aussi devant "les sabots d'argent" association qui recupere et soigne les poneys et chevaux maltraités.
Le parcours fait 13,6 km et peux être parcouru lors d'une randonnée en 3h30

A la prochaine pour une nouvelle découverte de notre territoire.

Sortie du 31 juillet !!!

Serge nous a promené dans la foret de montgeon, et c'est toujours aussi agréable de courir la bas a l'abris du soleil et de la chaleur.

Une sortie de plus à 37 jours du marathon qui est notre objectif principal, et merci à Catherine et Annabelle pour leur fidélité à nos sorties, mais aussi pour nous soutenir dans nos efforts.

Serge a encore travaillé sur les deguisements, après 17h de vision du film avatar, il nous a dégoté les fameuses oreilles, et pleins d'autres accessoires qui seront parfaits pour le jour J

A la semaine prochaine pour de nouvelles aventures !!!

Sortie du 17 juillet !

Salut tout le monde,

La sortie d'aujourd'hui s'est déroulé sous le soleil de rouelles !!!
Il était donc préférable pour nous de courir en sous-bois, à l'ombre et à l'abri du vent qui soufflait pars endroits.

On a tout de même atteint les 12 kms grâce à 2 tours de pistes.

Prochaine séance mercredi 24 juillet, sur Le Havre, avec un peu d'escaliers, un peu de côtes mais beaucoup de plaisir je l’espère. Donc rendez vous sur Le Havre au niveau du palais de justice à 17h00. Si vous avez des magazines de course à pieds pour les étirements, pensez à les prendre.

Sortie à saint aubin routot

Salut tout le monde,

Et voila, une sortie de plus, et toujours aussi plaisante.

Aujourd'hui c'etait Catherine qui nous baladait sur la commune de Saint aubin Routot et ces alentours pour un parcours de 10 à 14 kms suivant les soucis techniques ;)

Nous avons pu découvrir également les parcours randonnée de la ComCom Caux Estuaire, dont voici le lien pour pouvoir acceder aux 15 circuits qui vous sont proposés.

http://www.caux-estuaire.fr/loisirs/chemins-de-randonnee/

Si vous avez l'occasion de découvrir un de ces parcours et de le partager lors d'une sortie hebdomadaire, n'hesitez pas, nous nous ferons un plaisir de vous accompagner pour un moment découverte, ou course d'orientation ^^

Ce fut aussi l'occasion de tester les maquillages corporels bleu en vue du marathon du médoc. Sur le thème de la SF, nous étions partis sur Avatar, et vue la tenue du maquillage lors de la course, ca se confirme pour Avatar. De meme pour les oreilles Perrier que nous avait preparé Serge, super efficaces, elles sont adoptées par l'ensemble du staff.

 

La prochaine sortie va se dérouler à rouelles pour un départ mercredi 17 juillet à 17h00 du stade Maurice thorez, merci de nous confirmer votre venue.

Sortie du 3 juillet !!!

Merci à Philippe d'avoir partagé un de ces parcours d'entrainement.

Nous nous sommes donc baladés sur environ 12 kms ... voir un peu plus :) au départ de montivilliers, puis vers Fontaine la mallet et pour revenir en passant par le parc de rouelles.

Ce fut une bonne découverte de la faune et flore locale, nous n'avions qu'à suivre la marque jaune, qui fait partie d'une boucle intitulée "Circuit rebultot-lezarde", parcours proposé dernièrement par la codah dont voici le lien : http://www.lehavretourisme.com/images/pdf/randonnees/circuit_rebultot_lezarde.pdf

Voici aussi un lien récapitulatif des différentes rando proposées, surlesquelles vous pourrez bien évidement aller courir, dites nous d'ailleurs vos impressions :
http://www.lehavretourisme.com/fr/visites-et-decouvertes/randonnees.html

 

Et rendez vous mercredi prochain, le 10 juillet pour un parcours proposé par Catherine, sur la commune de Saint Romain de Colbosc, plus d'infos à venir par la suite.

Sportivement
L'action CAP

Sortie mercredi 26 juin !!!

Bonjour à toutes et tous,
 
Merci à Bruno de nous avoir promené à la forêt de montgeon ce mercredi.
 
Et prochain entrainement, prévu par Philippe, au départ de la piscine de montivilliers à 17h00.
Il va nous emener entre Le Fontenay et montivilliers pour un parcours d'un peu plus de 12 km avec le denivellé équivalent à celui de la sortie de Rouelles.
 
Donc rendez vous mercredi, parking de la piscine de montivilliers pour 17h00.
 
Prévoyez de l'eau en cas de temperature elevée, et ca sera mi-chemin mi-route.
 
Sportivement
L'action CAP

Sortie au Stade Maurice Thorez

Merci à vous d'être venu pour cette 1ere sortie collective en vue du marathon du médoc.
Nous avons donc couru au depart du stade maurice thorez vers le parc de rouelles. Un parcours d'environ 10 kms avec quelques petites cotes, une sortie de recuperation comme diraient certains ^^

Prochaine sortie, mercredi 19 juin, rendez vous montgeon parking du camping  entrée funérarium à 17h15  !!!

Planning des courses Juin 2013

Course prévue le 14 juin 2013, à Saint-Eustache la foret
Parcours organisé par le CO Bolbec Athletisme pour le Duo de saint-Eustache, avec un départ donné devant la mairie à 19h00
Les deux coureurs de l'équipe se supportent sur les 10 km de l'épreuve ^^

http://www.normandiecourseapied.com/duo-de-saint-eustache-2013/bulletin.pdf

Course prévue le samedi 15 et 16 juin 2013, à Lillebonne
Pour les plus courageux, vous pouvez courir jusque 24h00 par équipe de 4 pour les 24 heures de la voie romaine, le départ est donné à 11h00 le samedi.

http://forest18.skyrock.com/3161621884-posted-on-2013-05-12.html

Course prévue le 30 juin 2013, à Sainte Adresse
Un 10 km qui serpente avec vue sur le bord de mer, les 10 km de Sainte Adresse, trouvent leur départ à 10h00 rue maurice Taconet.

http://www.normandiecourseapied.com/10-km-de-sainte-adresse-2013/bulletin.pdf

Egalement prévue le 30 juin 2013, à Pont Audemer
Toujours un 10 km, les 10 km des mascarets promettent un parcours rapide car possédant le label FFA et qualificatif pour les championnats de france, départ prévu à 9h30 au complexe sportif, avenue des sports.

http://www.normandiecourseapied.com/10-km-des-mascarets-pont-audemer-2013/bulletin.pdf

Sortie au stade Maurice Thorez

Merci à tous d'être venus ce samedi pour courir sur Saint jean de la neuville

Prochain rendez vous

MERCREDI 12 JUIN STADE MAURICE THOREZ à 17H00

Si il fait beau et chaud, pensez à prendre à boire, le parcours peux faire jusque 12 km, et possibilité de finir l'entrainement par quelques tours de pistes :)

Sortie hebdomadaire !!

 

Lundi a eu lieu le lancement des sorties collectives de préparation au marathon du medoc (7 septembre) .

notre secrétaire nous a emmené sur un parcours de 11 km avec 2 belles bosses .

Même si vous ne participez pas au marathon, n 'hésitez pas à venir lors de ces sorties pour nous encourager et même nous inviter à l’un de vos parcours .

 

CO des chateaux !!!

CO des chateaux organisée par Laurent et Antoine

Merci à vous tous d'être venus participer à la CO malgré la pluie qui est tombée sur la région depuis quelques jours.
Merci aussi à "La maison pour tous" de Saint romain de colbosc par l'intermediaire de Mr Trouvay, de nous avoir accueillis dans leurs murs.

Et sans plus attendre, notre reporter Olivier etait sur place pour nous livrer ces 1 ères impréssions de courses :

"Samedi rendez vous à 21h30 à Saint Romain de Colbosc pour une nouvelle sortie orientation avec la section.

Le temps n’est pas là du tout mais il ne pleut pas c’est déjà ça.

Aujourd’hui ceux sont Antoine et Laurent qui vont nous balader dans les environs…

Nous sommes une bonne quinzaine je crois, c’est chouette ce succès car les gars se démènent pour faire vivre la section.

En plus, gâtés que nous sommes, deux parcours sont proposés : 10 ou 14 bornes.

Ludo et moi qui préparons le Raid Normand choisissons le 14, histoire de faire durer l’entrainement.

Nous ne sommes pas des flèches en orientation et cette sortie va nous le démontrer une fois de plus.

Rémy, qui est seul dû à un nombre impair de participants au 14, connait très bien les alentours. Aussi il préfère partir seul.

Départ en vagues, une équipe dans un sens, une autre qui part à l’opposé.

Carnet de route, lecture rapide (trop !) : définitions des points, trois cartes…

On part pour la première balise, Ludo ne la sens pas à raison c’est la première du 10 (je suis en train de nous orienter sur la carte du 10 !!!)

On perd de longues minutes avant de comprendre que l’on a deux cartes identiques (14kms), les définitions et une carte du 10 (qui ne nous sert pas)

On repart pour la première (11), ok

La seconde, par ici, par là et on y est !

On jardine on jardine mais on le trouve pas, on reste sur place près d’une demi heure voire plus..

1 de course, 1 balise !!

Le moral est bas très bas, surtout à 1 mois du Raid Normand, tout ceci n’est pas très encourageant !

On zappe celle-ci (10), on zappe la suivante (9)et on tente la prochaine (8)

Là nous rejoignons trois équipes dont Rémy, on se sent moins seuls… cela fait quelques temps qu’il cherche sur le chemin mais rien…

Décision de zapper celle-ci aussi pour aller vers la 7.

On y est, on cherche avec Rémy que l’on retrouve… pas de balise

Une équipe arrive, nous les interpelons : « vous avez trouvé la balise ? » - « oui elle est au niveau du cimetière à 50 mètres environ »

Rémy y va, il confirme..

Mince on a fait un bout et on n’a pas trouvé tant de balises que ça, le doute s’installe quand à notre capacité à nous orienter.

Le Raid Normand sera une dure épreuve à mon avis…

Nous faisons la suite du parcours avec Rémy, ça nous rebooste tous.

Les balises se font plus faciles à trouver, nous les enchainons à  bonne allure.

Nous croisons Cédric et sa binôme d’un soir, tout sourire.

Puis Antoine qui attend pour la photo au château des enfants.

Nous traversons, champs, cour de château… je ne connais pas du tout et note dans un coin de ma tête d’y retourner pour y faire du VTT prochainement.

La dernière balise à la station d’épuration ressemble à un rassemblement d’équipes..

Rémy pointe sa carte et part comme une flèche (compétiteur ou envie pressante ?)

Ludo qui vient de se tordre la cheville boite, peste… mais tel un footballeur galope dès qu’il voit Rémy s’éloigner.

Il ne nous reste que quelques centaines de mètres et il accélère de nouveau..

Nous talonnons Rémy qui s’envole vers l’arrivée, mais Ludo met les gaz !!

Quel finale incroyable, lui qui était blessé, lui serrait les dents il y a quelques minutes se la joue au sprint !

Mais qui c’est qui rame derrière ces deux couillons qui se tirent la bourre ???

Bref après cette chouette soirée, nous nous retrouvons toutes et tous devant le buffet de gâteaux et de boissons

Chacun narrant ses aventures (ceux qui sont arrivés jusqu’à Oudalle, ceux qui ont traversé les champs de Colza.. ceux sont les mêmes ? ah oui !)

Une très bonne soirée, où il a été décidé des dates futures ; notamment en septembre où Ludo et moi tenteront de vous divertir à notre tour."

De notré coté, en tant qu'organisateurs, il s'agissait de notre première CO aussi ..., des petites erreurs se sont glissées sur le choix d'implantation des balises, mais le principal est que tout le monde ai pris plaisir à courir, se defouler, galerer ... sur le 10,99 et le 14,99 kms.

Prochaine date à retenir dans vos agendas, le 8 juin pour un parcours qui reprendra le tracé de la CO de saint jean de la neuville. Donc rendez vous à 9h30 au niveau du vestiaire de foot pour la course, et à 11h pour parler du medoc, présence fortement conseillée pour les personnes y participant.

PS : Les feuilles de remboursement sont sur le blog.

 

 

 

A l'arrivée !

A l'arrivée !

A l'arrivée !





A l'arrivée !

A l'arrivée !

A l'arrivée !

QUELQUES PHOTOS DE COURSES DE LA DERNIÈRE COURSE D' ORIENTATION ORGANISE PAR DAVID ET CEDRIC  

 

COURSE LOCALE OU TRAIL